かにかまとケールの和風ピザ

かにかまとケールの和風ピザ
テーマ
レストラン居酒屋カフェ
ジャンル
洋食
季節
春夏秋冬

「かにかまちらし」とケール、コーンを彩りよくのせました。
赤・緑・黄色の彩りが見た目にも華やかで、まんべんなく栄養も補えてヘルシーです。
女性や健康志向の方、パーティーシーンにもオススメです。

調理時間

調理時間 : 10

エネルギー 148kcal / たんぱく質 7.0g / 塩分 1.1g
※エネルギー・たんぱく質・塩分は1人分の値です。

材料(4人分)
ピザ生地1枚(20cm×20cm)
ホワイトソース50g
かにかまちらし30g
カットケール15g
ホールコーン10g
ピザ用チーズ60g

作り方

  • 1.
    オーブンを250℃に温めておく。
  • 2.
    ピザ生地にホワイトソースをぬり、かにかまちらし、カットケール、コーンを全体に広げてのせる。
  • 3.
    ピザ用チーズをのせたら、オーブンで約8分こんがり焼き色がつくまで焼く。

ワンポイントアドバイス
ケールは、「カットケール」を使用すれば下処理の手間が省けて便利です。

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栄養POINT栄養POINT

かにかまちらしや、カットケール、コーンと具沢山のピザなので、栄養成分をまんべんなく摂ることができます。
特に、彩も良いカットケールは、β-カロテン、カルシウム、ビタミンB群などの栄養素を補うことができます。

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